Toate activitățile

Hochei cu băț și minge

Cu un băț (sau o lingură de lemn) împingem o minge moale pe podea, ocolind obstacole, până în «poartă» (între două jucării). Goool!

20 minoriunde2–5 ani

Motricitate grosieră

Iepurașul de lumină

Cu o oglinjoară prindem o rază de soare și o «aruncăm» pe perete: un punct strălucitor pe care îl plimbăm, îl facem să sară, să «fugă». Iepurașul de lumină!

10 minîn casă

Imită-mă: oglinda în mișcare

Stăm față în față și unul e oglinda celuilalt: ridic o mână — o ridici, fac o grimasă — o faci. Mișcare lentă, atenție totală, conexiune deplină.

10 min

Împingem coșul greu

Un coș de rufe încărcat cu cărți sau perne, împins prin cameră ca un camion: «munca grea» care întărește corpul și, surprinzător, liniștește mintea agitată.

15 minîn casă

Împingem cutia grea

Umplem o cutie cu cărți sau jucării și o împingem dintr-o cameră în alta: efortul de a împinge ceva greu calmează și întărește mușchii.

10 min

În leagăn, numărăm

În leagăn, numărăm împinsurile, cântăm un cântec pe ritmul legănatului și — pentru cei mari — învățăm să «pompăm» cu picioarele ca să ne legănăm singuri.

15 minafară

Îngeri în zăpadă

Ne întindem pe spate în zăpada proaspătă și mișcăm brațele și picioarele: rămâne în urmă un înger de zăpadă.

Întindem și decupăm aluatul

Cu un sucitor, copilul întinde aluatul (de pâine, de biscuiți sau de jucat) și apoi decupează forme cu pahare sau forme de fursecuri: apăsat, întins și «poc!» — o stea.

20 min

Întinderi cu poveste

Ne întindem ca o pisică care se trezește, ne facem mici ca o sămânță, creștem ca un copac: o poveste de mișcare lentă care întinde corpul și liniștește mintea.

10 minîn casă1–5 ani

Întinderi de seară

Câteva întinderi blânde înainte de culcare — ne facem mici ca o pisică, lungi ca o girafă, moi ca un fir de iarbă — ca să descărcăm corpul și să ne liniștim.

10 minîn casă2–5 ani

Joacă cu apă în curte

Jocul opusurilor

Mare-mic, sus-jos, tare-încet, repede-rar: jocul în care fiecare cuvânt își cheamă perechea opusă, cu tot corpul.

10 minoriunde1–5 ani

Jocuri cu cercul

Un cerc pe jos drept «casă», de sărit înăuntru și afară, de rostogolit, de trecut prin el ca printr-un tunel vertical: o jucărie, zece jocuri.

20 minoriunde1–5 ani

La săniuș

Urcăm un dâmb cu sania și ne dăm la vale, cu chiote: viteză, vânt în obraji și râsete. Apoi tragem sania înapoi sus — și încă o dată. Bucuria iernii, în câțiva metri.

30 minafară1–5 ani

Labirintul de sfori

Întindem sfori (sau fâșii de bandă) de-a curmezișul unui hol, la înălțimi diferite, și trecem prin «labirint»: pe sub unele ne strecurăm, peste altele pășim, fără să le atingem.

15 minîn casă

Labirintul din bandă pe podea

Un labirint lipit cu bandă pe podea sau pe masă: ghidăm o mașinuță sau o bilă de la intrare până la ieșire.

20 min

Leapșa

Cine e «pe tine» aleargă să atingă pe altul, care devine la rândul lui «pe tine»: alergătura fără sfârșit care a bucurat toate curțile copilăriei.

20 minafară1–5 ani

Limbo cu coada măturii

Doi țin o coadă de mătură, ceilalți trec pe dedesubt aplecându-se pe spate — și o coborâm tot mai jos.

15 minoriunde3–5 ani

Limbo pe sub băț

Doi țin un băț (sau o coadă de mătură) orizontal, iar copilul trece pe dedesubt aplecat pe spate, fără să-l atingă. Coborâm bățul tot mai jos!

10 min

Limbo: cât de jos poți?

O sfoară sau o mătură ținută orizontal, sub care trecem aplecați pe spate, fără s-o atingem — și care coboară de fiecare dată. Cât de jos rezistă spatele?

15 min

Linia de echilibristică

O linie de bandă pe podea devine sârmă de circ: mergem pe ea înainte, înapoi, cu cartea pe cap — fără plasă!

Linia de numere pe podea

Numere de la 1 la 10 lipite pe podea: sărim pe numărul strigat, mergem înainte și înapoi, numărăm cu picioarele.

Linia numerelor pe podea

Lipim pe podea numerele de la 1 la 10 în șir și sărim pe numărul strigat: «sari pe 5!». Numerele se învață cu tot corpul, din salt în salt.

Lovim mingea cu piciorul

O minge și o «poartă» din două sticle: alergăm, lovim, marcăm gol! Primii pași în fotbal, cu coordonarea piciorului și bucuria golului.