Toate activitățile

Mers de crab și de urs

Mergem pe palme și tălpi ca un urs, apoi pe mâini și picioare cu burta în sus ca un crab — corpul, antrenat altfel.

10 minîn casă2–5 ani

Motricitate grosieră

Mers în ritm de tobă

Pași mari când toba bate rar, pași mărunți când bate des — corpul ascultă ritmul.

Mers pe bârna joasă

O scândură lată pusă pe jos (sau o bordură joasă) devine bârnă de echilibru: pas după pas, cu brațele întinse.

10 min

Mers pe vârfuri și pe călcâie

Mergem ca o balerină pe vârfuri, apoi ca un pinguin pe călcâie: echilibru și conștiința tălpilor, în joacă.

10 minîn casă2–5 ani

Mersul crabului și al ursului

Pe mâini și picioare cu burta în sus (crabul) sau cu fundul în sus (ursul): mersuri de animale care provoacă tot corpul. Cine traversează camera fără să cadă?

15 minîn casă2–5 ani

Mersul cu cartea pe cap

O carte (sau o pernuță) pe cap și un drum de parcurs fără s-o scapi: postura dreaptă, pașii mici și echilibrul atent al unei prințese sau al unui paznic regal.

Mersul focii

Ne întindem pe burtică și ne târâm înainte trăgându-ne doar în brațe, cu picioarele relaxate, ca o focă pe gheață. Brațele și spatele lucrează din greu, cu mult haz.

10 minîn casă2–5 ani

Mersul melcului: cine ajunge ULTIMUL?

O cursă pe dos: cel mai LENT câștigă! Mergem cu încetinitorul spre linie, fără să ne oprim. Autocontrolul, transformat în joc întors pe dos.

10 minoriunde

Mersul piticului și al uriașului

Mergem mărunt și ghemuit ca un pitic, apoi întins pe vârfuri cu brațele sus ca un uriaș: corpul învață «mic» și «mare» prin mișcare.

10 minoriunde1–5 ani

Mima animalelor

Unul «devine» un animal — fără să spună care! — mergând, mișcându-se și... fără sunete. Ceilalți ghicesc: ești un iepure? un elefant? Apoi schimbăm.

15 min

Mima meseriilor

Bat un cui imaginar, conduc un autobuz nevăzut, gătesc o supă fără oală: tu mimezi o meserie, el ghicește. Apoi inversați.

15 minoriunde2–5 ani

Mingea atârnată

Atârnăm o minge ușoară de un prag sau de tocul ușii, la înălțimea copilului, și o lovim cu palma sau cu o paletă de carton: o țintă care se leagănă și revine mereu.

15 min

Mingea dintre noi

Ținem o minge între burțile (sau frunțile) noastre, fără mâini, și încercăm să mergem împreună de la un perete la altul fără s-o scăpăm. Râsete și echipă garantate.

Mingea la perete

O minge aruncată într-un perete (sau gard) și prinsă la întoarcere: aruncat, urmărit, prins — un partener de joc care nu obosește niciodată: peretele.

15 min

Mingea peste cap

Stăm în șir, unul în spatele altuia, și pasăm o minge peste cap, din mână în mână, până la ultimul, care aleargă în față. Un joc de echipă care nu se mai termină.

Mingea peste sfoară

Întindem o sfoară între două scaune, la înălțimea pieptului, și ne pasăm o minge ușoară peste ea, dintr-o parte în alta: un mini-volei de cameră.

15 min

Mișcare cu încetinitorul

Mergem, ne întindem, ne așezăm — totul cât mai lent posibil, ca într-un film cu încetinitorul. Control și calm.

10 minîn casă3–5 ani

Mișcare pe orice muzică

Punem pe rând feluri diferite de muzică — un marș, un cântec de leagăn, o melodie veselă — și ne mișcăm cum ne cere fiecare: defilăm, ne legănăm, sărim. Corpul ascultă muzica.

15 minîn casă

Mișcăm ca animalele pe muzică

Cât cântă muzica ne mișcăm ca animalul strigat: săltăm ca iepurele, ne legănăm ca ursul.

15 minîn casă1–3 ani

Mototolim supărarea

Când fierbe furia, luăm o hârtie și o mototolim cu putere, o aruncăm la coș, sărim pe «bilele» de hârtie — descărcăm supărarea în siguranță, fără să rănim pe nimeni.

Mototolim și aruncăm la coș

Strângem ziarul în pumn până devine bilă și o aruncăm la coș — forță de mână și țintă, două într-unul.

Muntele de perne

Adunăm toate pernele într-un munte mare și ne cățărăm pe el, ne rostogolim și sărim de pe el pe o saltea moale: cățărat și aterizări sigure.

15 minîn casă

Muzică liniștită și mișcare lentă

Muzică blândă, lumini scăzute și mișcări lente ca sub apă: ne legănăm, ne întindem, plutim. Coborârea turației, dirijată de muzică, înainte de somn sau după agitație.

10 minîn casă0–3 ani

Ne învârtim până amețim

Ne învârtim pe loc cu brațele întinse, tot mai repede, apoi ne lăsăm să cădem moale pe o saltea și simțim camera «învârtindu-se». Joc vestibular vesel, cu aterizare moale.

10 min