Toate activitățile

Îmi pun singur pantofii

Exersăm, pas cu pas, încălțatul: lărgim, băgăm piciorul, tragem. Un autocolant tăiat în două, lipit înăuntru, ne arată care pantof e stâng și care drept.

15 minîn casă2–5 ani

Autonomie

Îmi pun singur șosetele

Șoseta întinsă pe degete, apoi trasă peste călcâi: încălțatul șosetelor e o abilitate grea, exersată cu răbdare, pas cu pas.

10 minîn casă2–5 ani

Împărțim gustarea

O gustare de împărțit corect între toți: numărăm, dăm fiecăruia partea lui și învățăm bucuria de a împărți.

10 min

Împăturim prosoapele

Colț la colț, netezim, încă o dată — prosoapele de bucătărie sunt manualul de împăturit al celor mici.

10 min

Împingem coșul greu

Un coș de rufe încărcat cu cărți sau perne, împins prin cameră ca un camion: «munca grea» care întărește corpul și, surprinzător, liniștește mintea agitată.

15 minîn casă

Împingem cutia grea

Umplem o cutie cu cărți sau jucării și o împingem dintr-o cameră în alta: efortul de a împinge ceva greu calmează și întărește mușchii.

10 min

În leagăn, numărăm

În leagăn, numărăm împinsurile, cântăm un cântec pe ritmul legănatului și — pentru cei mari — învățăm să «pompăm» cu picioarele ca să ne legănăm singuri.

15 minafară

Închizi și deschizi

Fermoare, capse, scai și capace: un panou de exersat «cum se închide lumea».

15 min

Înfășurăm sfoara pe tub

Înfășurăm o sfoară colorată în jurul unui tub de carton, strat după strat: mișcare repetitivă, liniștitoare și utilă.

Înșirăm rondele pe sârmă pufoasă

Înșirăm rondele, șaibe sau capace cu gaură pe o sârmă pufoasă: mai ușor decât pe ață, fiindcă sârma stă dreaptă și nu fuge.

15 minîn casă1–3 ani

Înșurubăm capace la sticle

Câteva sticle și capacele lor potrivite: copilul le înșurubează și deșurubează — răsucire de încheietură și potrivire.

Înșurubăm și deșurubăm

Cu câteva șuruburi mari și piulițele lor, copilul potrivește și răsucește: înșurubatul cere degete dibace și răbdare.

15 minîn casă

Întindem masa împreună

Farfuria, lingura, șervețelul — fiecare la locul lui, pus de mâini mici. Masa începe cu mândrie, nu cu chemat de trei ori.

Întindem și decupăm aluatul

Cu un sucitor, copilul întinde aluatul (de pâine, de biscuiți sau de jucat) și apoi decupează forme cu pahare sau forme de fursecuri: apăsat, întins și «poc!» — o stea.

20 min

Întindem untul pe pâine

Întinderi cu poveste

Ne întindem ca o pisică care se trezește, ne facem mici ca o sămânță, creștem ca un copac: o poveste de mișcare lentă care întinde corpul și liniștește mintea.

10 minîn casă1–5 ani

Întinderi de seară

Câteva întinderi blânde înainte de culcare — ne facem mici ca o pisică, lungi ca o girafă, moi ca un fir de iarbă — ca să descărcăm corpul și să ne liniștim.

10 minîn casă2–5 ani

Jocul în care așteptăm rândul

Jocul liniștii

Stăm complet nemișcați și tăcuți și ascultăm: ce sunete auzim când e liniște? Un ceas, o pasăre, propria respirație. Liniștea, transformată în joc.

Jocul opusurilor

Mare-mic, sus-jos, tare-încet, repede-rar: jocul în care fiecare cuvânt își cheamă perechea opusă, cu tot corpul.

10 minoriunde

Jocul tăcerii

Stăm cât mai tăcuți și ascultăm: ce sunete mici se aud când facem liniște? Un ceas, un robinet, propria respirație. Cine rezistă cel mai mult fără să vorbească?

Jocuri cu cercul

Un cerc pe jos drept «casă», de sărit înăuntru și afară, de rostogolit, de trecut prin el ca printr-un tunel vertical: o jucărie, zece jocuri.

20 minoriunde1–5 ani

Jucăm cartea preferată

Povestea citită de o sută de ori devine teatru: distribuim rolurile, folosim jucării drept personaje și «jucăm» cartea de la cap la coadă. Lectura, ridicată în picioare.

25 min