Energie de eliberat

Copilul de doi-trei ani are nevoie să alerge, să sară, să se cațere — chiar și când stați în casă. Idei care descarcă energia, nu doar o mută.

45 idei · pagina 2 din 2

Coșul cu rufe e coșul de baschet

Strânsul hainelor murdare devine baschet: fiecare șosetă aruncată la coș e un coș marcat.

10 minîn casă1–3 ani

Autonomie

Pânza de păianjen pe hol

Sfoară încrucișată între pereții holului, la înălțimi diferite: misiunea — treci dincolo fără să atingi firele!

25 minîn casă2–5 ani

Motricitate grosieră

Zarul mișcării

Un zar mare făcut din cutie, cu o mișcare pe fiecare față: sari de 5 ori, învârte-te, atinge-ți degetele de la picioare. Arunci și... execuți!

15 minîn casă2–5 ani

Motricitate grosieră

Mersul crabului și al ursului

Pe mâini și picioare cu burta în sus (crabul) sau cu fundul în sus (ursul): mersuri de animale care provoacă tot corpul. Cine traversează camera fără să cadă?

15 minîn casă2–5 ani

Motricitate grosieră

Săriturile pe saltea

O saltea pe podea (sau patul, supravegheat) și voie să sărim: în sus, ghemuit, cu strigăte. Săritura, care consumă energie și antrenează tot corpul, în siguranță.

15 minîn casă1–5 ani

Motricitate grosieră

Mersul cu cartea pe cap

O carte (sau o pernuță) pe cap și un drum de parcurs fără s-o scapi: postura dreaptă, pașii mici și echilibrul atent al unei prințese sau al unui paznic regal.

10 minîn casă2–5 ani

Motricitate grosieră

Tunelul de sub masă

O masă acoperită cu o pătură devine tunel: trecem de-a bușilea pe sub ea, ne ascundem și ieșim pe partea cealaltă.

15 minîn casă1–3 ani

Motricitate grosieră

Sărim peste râuri

Două linii de bandă pe podea sunt un «râu»: sărim peste el, apoi îl lărgim tot mai mult — sărituri tot mai curajoase.

15 minîn casă2–5 ani

Motricitate grosieră

Sărim peste perne

Punem câteva perne în șir pe podea și sărim peste fiecare, cu ambele picioare: o pernă, două perne, tot mai multe. Curaj, săritură și aterizare moale.

10 minîn casă2–5 ani

Motricitate grosieră

Labirintul de sfori

Întindem sfori (sau fâșii de bandă) de-a curmezișul unui hol, la înălțimi diferite, și trecem prin «labirint»: pe sub unele ne strecurăm, peste altele pășim, fără să le atingem.

15 minîn casă2–5 ani

Motricitate grosieră

Cărările de bandă

Lipim pe podea linii de bandă — una dreaptă, una șerpuită, una în zigzag — și mergem pe ele ca pe niște cărări înguste, cu un picior în fața celuilalt. Echilibru, pe trasee.

15 minîn casă2–5 ani

Motricitate grosieră

Tumbe pe saltea

Pe o saltea moale, facem tumbe înainte, cu ajutor: bărbia în piept, ne rostogolim peste cap și ne ridicăm. Curaj, echilibru și o aterizare moale, sub supraveghere.

10 minîn casă2–5 ani

Motricitate grosieră

Mersul focii

Ne întindem pe burtică și ne târâm înainte trăgându-ne doar în brațe, cu picioarele relaxate, ca o focă pe gheață. Brațele și spatele lucrează din greu, cu mult haz.

10 minîn casă2–5 ani

Motricitate grosieră

Ne rostogolim ca buștenii

Întinși pe podea, cu brațele lipite deasupra capului, ne rostogolim ca niște bușteni de la un capăt la altul al camerei. Tot corpul se mișcă la unison, drept ca un lemn.

10 minîn casă1–5 ani

Motricitate grosieră

Ne învârtim până amețim

Ne învârtim pe loc cu brațele întinse, tot mai repede, apoi ne lăsăm să cădem moale pe o saltea și simțim camera «învârtindu-se». Joc vestibular vesel, cu aterizare moale.

10 minîn casă2–5 ani

Motricitate grosieră

Dansul robotului

Ne mișcăm țeapăn și sacadat, ca niște roboți: brațe drepte, mișcări în unghiuri, pași rigizi, plus sunete de robot. Un dans caraghios care cere control al fiecărei mișcări.

10 minîn casă2–5 ani

Motricitate grosieră

Dans liber

Punem muzica preferată și dansăm cum ne vine — sărim, ne învârtim, batem din picioare, fluturăm brațele. Fără pași de învățat, doar bucuria mișcării pe muzică.

15 minîn casă0 luni–5 ani

Muzică & ritm

Trenulețul dansant

Ne prindem unul de altul, de mijloc, și pornim un trenuleț dansant prin casă pe muzică: pas, pas, lovitură de picior, pas. Toți într-un șir vesel, după mecanic.

15 minîn casă2–5 ani

Muzică & ritm

Orchestra de bucătărie

Fiecare „muzician” cu instrumentul lui — oală-tobă, lingurițe-castaniete, borcan cu orez-maracas — și un dirijor care pornește haosul armonios.

15 minîn casă1–5 ani

Muzică & ritm

Marș cu instrumente prin casă

O paradă: instrumente improvizate, pași de marș și o tură prin toată casa, cântând cât ne ține gura.

15 minîn casă2–5 ani

Muzică & ritm

Gimnastica de dimineață

Cinci mișcări vesele la trezire, pe muzică: întindem brațele spre soare, ne aplecăm spre degete, sărim de 5 ori, ne rotim. Trezirea corpului, în joacă.

10 minîn casă1–5 ani

Motricitate grosieră